La pratique du qi qong est incontournable de la pratique des arts internes chinois. il existent au moins 800 styles de qi qong en Chine. Nous nous intéressons ici au zhan zhuang qi gong
l’ accomplissement du souffle passe par des étapes successives:
La force des jambes
Le relâchement des tensions
l’écoute et de développement de « l’outil » proprioceptif interne.
Si les exercices de base alternent renforcement musculaire statique et étirements des chaînes musculaires. Il convient aussi de pratiquer calmement. Aborder la pratique en étant agité est une potentielle erreur. Il faut donc apprendre à décélérer pour se mettre au diapason du souffle.
Taiji quan style Chen . Franck Riou 