Accueil

Actu du dôjo

Nous arrivons à la mi- saison alors faisons un petit bilan : nous anvons repris les formes de jambes, l’extension, la conscience du dos, l’enchaînement des mouvements conformément aux corrections du dernier stage avec Maître Wang Zhanjun. les pratiquants font des progrès visibles, c’est aussi touchant que très motivant !

Nous poursuivons l’organisation la venue de Maître Wang Zhanjun pour l’ été 2026.

Il est le Fils cadet de Maître Wang XiAN . Il est connu et reconnu pour son niveau martial et  ses qualités pédagogiques. Après ses venues à Lyon, Guebwiller et Cahors , c’est au tour des Normands de l’accueillir dans un stage international. Le programme évoqué plus haut : la lao jia yi lu en  1ère semaine et le Sanshou, la forme rapide en seconde.

Afin de se préparer au quotidien dans nos routines,  nous nous appliquerons à cultiver les bases des formes de jambes, de la souplesse du dos qui en découle et enfin de la qualité de la respiration dans cet équilibre corporel.

Pratiquer, pratiquer, pratiquer

Petit descriptif qui vaut s’qu’il vaut

Taiji quan style Chen : C’est d’abord un art martial chinois avant la pratique prophylactique que l’on pense connaître aujourd’hui. Il consiste en la répétition de mouvements lents ( perles) associés donne un enchaînement ( collier de perles ) . Le style Chen se différencie par ses changements de rythmes et ses mouvements spiralés. Le taiji quan est aussi un formidable outil de relation à soi, de sa dimension spatio/relationnelle et de découvertes interculturelles.

La pratique au dôjo s’organise par groupe d’une douzaine de personnes. la transmission se fait avec tous, avec les anciens, par les compréhensions du vaste sujet qu’est le tai ji !

Dans cette volonté, La pratique ne se limite pas cependant aux objectifs ci dessus , car c’est par la dynamique du groupe, par les échanges, la cohésion , le non jugement , que peut en découler , la recherche permanente de la détente dans le geste. Ca qui amène à aborder l’ Art par ses différents aspects

Différentes pistes d’étude

Relaxation : Aussi contradictoire que cela puisse paraître dans une activité physique, apprendre à se relâcher est primordial et c’est un exercice quotidien!! oui oui quotidien!

Répétition des formes (on dit tao) : les différentes formes permettent d’acquérir un « vocabulaire gestuel » exprimant mille choses. Nous apprenons les formes 8, lao jia yi lu, Erlu, Sanshou, Au delà de les apprendre, il faut les pratiquer.

Armes du Taiji : L’étude du maniement en solo des armes courtes (sabres et épées) et des armes longues (lances et hallebardes) diffère grandement des formes à mains nues. Les armes ont une destination, une cible et tout le monde n’est pas au point sur certaines dimensions de cet objet. Nous n’abordons pas les armes à la légère, il recouvre de trop de subtilités pour passer à coté des éclairages qu’apportent ces outils. c’est un « vocabulaire » corporel encore différent qui viendra alimenter l’exercice des formes à mains nues

Tui shou : Ce sont des exercices codifiés « d’opposition » à deux, très proche visuellement, pour les occidentaux, de la self défense. Intrinsèquement ils visent à développer l’écoute de l’autre, de son propre centre (tantien) en regard de celui du partenaire, de l’interprétation du ressenti. C’est un formidable outil d’analyse des flux des forces en jeux dans l’opposition, d’abord techniquement par l’étude des 8 portes puis ensuite par la perception immédiate de la stabilité du partenaire. Tiens vous avez dit posture ?

Qi qong : Nourrir le principe vital au travers de l’apprentissage délicat de l’abord et du maintient dans différentes postures, comme celle de l’arbre par exemple. Cultiver son équilibre postural est un exercice quotidien, mais vous le savez déjà.

Stretching : Séance classique d’étirements des différentes chaînes musculaires à laquelle s’ajoute des automassages mains, visage et pieds. L’entretien d’une souplesse « de base » accompagne l’activité physique, je ne serais pas en train de rabâcher ?

Le renforcement musculaire: si vous avez lu jusqu’ici, vous comprenez pourquoi le « renfo » arrive en dernière place. Contigu de la relaxation, il faut entretenir ses jambes, son dos, sa façade abdominale, son diaphragme, … : Nous sommes dans l’entretien (en poids de corps) et non pas dans le développement de la masse musculaire ! Ne cherchez pas ici comme certains applis web le donnent à penser, un corps d’athlète . c’est un autre programme, un autre cours vers lequel il faut s’orienter dans cette optique là !